Je šport pre každého? Opýtali sme sa odborníčky zo spoločnosti DNA ERA

Každý chce byť dlhodobo fyzicky fit. Snažíme sa športovať, zdravo stravovať, no častokrát nie veľmi úspešne. Ako môžeme ovplyvniť správne fungovanie nášho tela?

Neexistuje univerzálny návod na to, ako byť fit. Samozrejme, existujú určité základné princípy, ktoré by sme mali dodržiavať, ak chceme žiť zdravo. Medzi ne patrí napríklad vyvážený energetický príjem a výdaj. Avšak, nie všetky tieto všeobecné odporúčania zaberajú u každého rovnako. Fungovanie nášho tela ovplyvňuje napríklad náš vek, pohlavie a, v neposlednom rade, aj individuálne rozdiely v DNA každého z nás. Preto nám práve DNA test môže pomôcť personalizovať kroky potrebné k tomu, aby sme boli čo najdlhšie fit.

Obľúbenosť športov sa v priebehu rokov mení, keďže aj športy podliehajú módnym trendom. Keď si hľadáme vhodný šport pre seba, podľa akých kritérií sa máme rozhodovať?

Ideálne je vybrať si práve taký šport, ktorý nás baví. Väčšinou to býva tak, že na to, aby nás šport bavil, potrebujeme mať pocit, že sa nám v danej aktivite darí a napredujeme. K tomu najčastejšie dochádza vtedy, keď si vyberieme šport, na ktorý sme „stavaní“. Genetika totiž ovplyvňuje to, či máme predispozíciu skôr na rýchlostno-silové športy (napríklad šprint alebo kulturistika), alebo, naopak, na vytrvalostné aktivity (napríklad beh na dlhé trate). Ak má niekto výrazne vytrvalostný geneticky podmienený športový profil, môže sa v posilňovni trápiť oveľa viac ako iní ľudia.

Genetika má zároveň vplyv aj na našu náchylnosť na športové zranenia. Ak o takejto predispozícii vieme, môžeme ju zohľadniť pri výbere športu alebo pracovať s trénerom na kompenzačných cvičeniach. Napríklad u ľudí s predispozíciou na ruptúru predného skríženého väzu kolena môžu byť rizikové športy, pre ktoré sú typické rýchly štart, zastavenie či zmena smeru, ako sú futbal alebo lyžovanie.

Ako pomôže test DNA rodičom pri rozhodovaní „aký šport je dobrý pre moje dieťa“?

Viesť deti k športom je nesmierne dôležité. U detí je možno ešte dôležitejšie ako u dospelých, aby ich daná aktivita bavila, darilo sa im, zlepšovali sa a napredovali. Vzťah k pohybu, ktorý si vybudujeme v detskom veku, nás totiž môže ovplyvniť celoživotne. Práve preto je dobré pri výbere športu pre dieťa prihliadať aj na ich geneticky podmienený športový profil, ktorý odráža napríklad pomer svalových vlákien, kapacitu tela využívať kyslík či schopnosť svalov regenerovať sa po cvičení. Naše gény ovplyvňujú športový výkon až do miery 66 %.

Získame tipy z testu DNA aj na vhodné stravovanie a udržanie optimálnej hmotnosti?

V teste sa nachádzajú až tri kategórie výsledkov, ktoré poskytujú užitočné informácie týkajúce sa stravovania a optimalizácie hmotnosti. Prvou z nich je kategória obsahujúca predispozície na intolerancie. Napríklad, až približne tretina Slovákov má vo svojich génoch zapísanú predispozíciu na laktózovú intoleranciu, ktorá spôsobuje postupný pokles tvorby enzýmu štiepiaceho mliečny cukor laktózu. Táto predispozícia teda automaticky neznamená, že už máme problém s laktózou, no ak nám jedného dňa začnú tráviace problémy spojené s konzumáciou mlieka, máme rýchlu nápovedu, o čo by mohlo ísť. Rozvinutú intoleranciu je potom možné stanoviť diagnostickým testom.

Druhá kategória, ktorá sa zameriava na vhodné stravovanie, sa venuje genetickým predispozíciám, ktoré môžu mať dlhodobý vplyv na hladiny vitamínov a minerálov. Tretia kategória ukazuje genetický pohľad na citlivosť na rôzne zložky potravy. U určitej skupiny ľudí má genetika napríklad taký vplyv, že jednoduchšie priberú, ak je ich strava bohatá na saturované tuky. Tie sú väčšinou živočíšneho pôvodu. Pre iných zas môže byť dôležité zvýšiť príjem omega-3 mastných kyselín, keďže práve tie môže ich telo potrebovať vo zvýšenej miere. Niektoré štúdie ukazujú, že našu hmotnosť gény ovplyvňujú až do miery 50 %. Cieľom však nie je sa na gény vyhovárať, ale lepšie pochopiť, prečo možno musia ľudia s takouto predispozíciou na sebe pracovať viac ako iní.

Aké ďalšie odporúčania dokážeme získať z testu DNA?

DNA ovplyvňuje do určitej miery takmer každý aspekt nášho života. Okrem odporúčaní ohľadom stravovania, fyzického zdravia a pohybovej aktivity si klienti v teste nájdu odborne vypracované odporúčania ohľadom potenciálnych nežiaducich účinkov rôznych liečiv. Ľudia, ktorí si chcú založiť rodinu, zase zistia, či prenášajú ochorenie, ktoré sa síce u nich nemusí prejaviť, no takýto gén môžu predať svojmu dieťaťu. V prípade záujmu je možné výsledky rozšíriť aj o také, ktoré sa týkajú mentálneho a neurologického zdravia, prípadne našej produktivity a osobnostných čŕt.

Ako si test spravíme a koľko asi čakáme na výsledok?

Odberová sada pozostáva z návodu a tyčinky na ster slín, ktorá pripomína väčšiu paličku do ucha. Pomocou tejto tyčinky si klient sám jednoducho urobí ster slín z úst. Každá odberová sada obsahuje unikátny identifikačný kód, ktorý si klienti zaregistrujú podľa návodu do aplikácie. Nasleduje vopred zabezpečené spätné doručenie a vzorka putuje do certifikovaného laboratória. Od okamihu, kedy je vzorka doručená späť k nám, trvá vyhodnotenie maximálne päť týždňov. Výsledky človek dostane do svojho zabezpečeného účtu v našej aplikácii.

Rozumie výsledkom aj úplný laik?

Výsledky sa snažíme podávať tak, aby im rozumel naozaj každý. Okrem samotného zhodnotenia genetického rizika sú súčasťou výsledku aj vysvetlenie o čo ide, aké sú príznaky, rizikové faktory, ako často sa vyskytuje daný problém v našej populácii a podobne. Ku každému výsledku patria tiež odporúčania, ktoré by mali klientom pomôcť držať sa takéto životného štýlu, aby si znížili celkové riziko rozvoja problému. V prípade potreby výsledky tiež odporúčame konzultovať s lekárom.

Ak mi predsa nie je niečo jasné, čo mám spraviť?

Ak by ste mali akékoľvek otázky, môžete kontaktovať našu zákaznícku podporu, ktorá vám v spolupráci s genetikmi rada pomôže. Mnoho klientov si tiež zakupuje konzultáciu výsledkov s genetikom na zodpovedanie viacerých otázok týkajúcich sa výsledkov, prípadne si klient výsledky na konzultácií môže prejsť spolu s genetikom.

Získajte DNA Complex test k životnému poisteniu Vital

Zriaďte si životné poistenie Vital online v minimálnej hodnote 25 EUR mesačne alebo detské životné poistenie v minimálnej hodnote 15 EUR mesačne a získajte DNA Complex test od DNA ERA v hodnote 349 EUR.

Vďaka DNA analýze môžete zistiť viac ako 120 genetických predispozícií, ktoré sa týkajú zdravia, výživy, intolerancií, športového profilu a statusu prenášača. Odber vzorky je jednoduchý a bezbolestný. Získate personalizované odporúčania pre zdravšiu budúcnosť vás a vašich blízkych.